Olahraga Ringan dan Menyenangkan

Seperti yang anda ketahui, olahraga merupakan bagian yang penting agar tubuh anda tetap sehat. Namun ada kalanya beberapa orang tidak memiliki cukup waktu maupun biaya untuk berolah raga. Beberapa orang berfikir bahwa olahraga itu berat dan melelahkan sehingga malas untuk berolah raga. Saya memiliki tips agar tubuh tetap bugar dan sehat dengan olahraga yang ringan dan menyenangkan. Anda dapat mencoba olah raga menggunakan hula hop. Dengan berlatih hula hop, selain dapat menyehatkan badan, olah raga ini dapat membakar banyak kalori.

Berikut ini beberapa manfaat berlatih hula hop.

1. Menyehatkan badan. Hula hop dapat membakar kalori dan lemak jahat dalam tubuh. Olah raga ini juga dapat mengencangkan bokong,
   

6 Makanan Penting untuk Warna Kulit Lebih Cerah

Percuma saja menghabiskan ratusan ribu rupiah untuk produk pencerah kulit jika tak melakukan perawatan dari dalam. Dengan nutrisi yang baik, kulit jadi sehat dan otomatis terlihat lebih cerah. Makanan apa saja yang wajib dikonsumsi supaya kulit tak lagi gelap dan kusam?

1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.

Kulit Cerah? Mau, dong!

Rutin membersihkan wajah. Gunakan facial foam, lalu lakukan gerakan melingkar di wajah, dimulai dari tengah wajah ke arah luar dan atas. Gerakan memijat ringan ini bisa menstimulasi kulit dan membuang racun, tuh.

Lakukan facial scrubbing. dua kali seminggu terutama menjelang tidur. Sebulan sekali boleh juga melakukan peeling di salon kecantikan langganan.

Lanjutkan dengan mengoleskan krim malam yang akan bekerja saat kita tidur.

Di pagi hari (setelah mandi) oleskan pelembap yang punya efek membuat kulit berkilau. Cukup gunakan bedak tabur transparan untuk sehari-hari, kok.

Terapkan gaya hidup sehat (bebas rokok, kurangi alkohol, dan cukup tidur) perawatan dari luar dan trik dandan tepat bikin kulit bisa cerah terus

artikel ini saya ambil dari http://www.citacinta.com/cantik/tips/kulit.cerah.mau.dong/001/007/52
J’espère que il donnera des advantages (Semoga bermanfaat)

5 Kesalahan dalam Memilih Produk Perawatan Kulit

Coba tengok meja rias Anda. Ada berapa botol pelembab, krim malam, dan pembersih muka yang sudah lama Anda beli tapi tak pernah disentuh? Bisa jadi ini akibat kesalahan yang biasa kita lakukan dalam berbelanja produk perawatan kulit. Agar tak tertipu lagi, coba cek daftar berikut ini.

Kesalahan pertama: mudah percaya iklan.
"Produk ini terbukti bisa memutihkan kulit hanya dalam waktu 21 hari," begitu bunyi iklan di majalah dan televisi. Anda pun percaya dan langsung membeli satu botol yang berukuran besar. Yang lupa Anda lakukan adalah membaca kemasannya dan melihat bahan-bahan apa saja yang terkandung di dalamnya. Apakah benar bahan tersebut terbukti bisa memutihkan kulit? Dan jika produk itu mengklaim hasil yang fantastis, pastikan ada hasil penelitian dan riset yang sahih.

Kesalahan kedua: belanja produk diskon.
Tak ada salahnya memborong baju atau sepatu saat musim diskon tiba. Tapi untuk produk perawatan kulit, tunggu dulu. Pelembab merk ternama dijual hanya setengah harga? Hati-hati, bisa jadi barangnya palsu, atau malah stok lama dari tiga tahun lalu. Jika barangnya asli pun jangan langsung terburu-buru kalap memborong. Pastikan produk tersebut mengandung cocok untuk kondisi kulit Anda.

Kesalahan ketiga: mengambil resiko.
Sama seperti slogan iklan, "Buat anak kok coba-coba," untuk kulit pun Anda sebaiknya tak dijadikan ajang coba-coba. Jangan asal mencoba produk baru untuk kulit wajah jika Anda tak tahu apa saja yang terkandung di dalamnya. Bisa-bisa bukan cantik yang didapat, tapi jerawat, alergi, dan iritasi.

Kesalahan keempat: membeli produk yang tak sesuai dengan jenis kulit.
Ada alasannya kenapa Anda harus mengetahui apa jenis kulit Anda. Berminyak, kering, kombinasi, atau sensitif? Saat membeli produk perawatan wajah, belilah yang diperuntukkan bagi jenis kulit Anda. Jika kulit Anda berminyak, jangan memaksakan membeli produk berbentuk krim hanya karena harganya lebih murah.

Kesalahan kelima: menganggap produk mahal = bagus.

Tak banyak yang tahu, bahwa harga sebuah merek produk kecantikan bisa sangat mahal karena biaya promosi yang mereka keluarkan sangat besar. Sebagian besar dana perusahaan itu adalah untuk membayar selebritas yang jadi model iklan, membiayai iklan di berbagai media massa, hingga mengongkosi promosi road show keliling kota. Tak sebanyak itu dana yang mereka keluarkan untuk riset dan uji coba klinis. Sekali lagi, yang terpenting bukan label harganya, tapi label kemasannya yang mencantumkan bahan-bahan apa saja yang terkandung di dalamnya.

artikel ini saya ambil dari http://id.promotion.yahoo.com/stylefactor/artikel/post/stylefeatures/31/5-kesalahan-dalam-memilih-produk-perawatan-kulit.html

J’espère que il donnera des advantages (Semoga bermanfaat)

3 Resep Ramuan Mujarab untuk Hilangkan Selulit

Tak perlu pusing lagi mencari krim yang ampuh untuk mengatasi selulit di paha, perut, dan bokong Anda. Ternyata Anda bisa dengan mudah meracik sendiri 'obatnya'. Bahan utamanya: ampas kopi!

Tak peduli berapa umur Anda, apa jenis kulit Anda, dan berapa berat badan Anda, selulit selalu jadi musuh besar. Ia biasanya muncul di paha, perut, dan bokong, yang membuat kulit kita terlihat bergaris-garis kasar bak kulit jeruk. Selama bertahun-tahun, wanita di seluruh dunia mencari berbagai krim dan obat untuk menghilangkan selulit. Padahal, hanya berbekal serbuk kopi, kita bisa meracik ramuannya sendiri, lho.

Salah satu metode yang paling ampuh untuk menghilangkan selulit adalah pijat. Dengan pijat, sirkulasi darah jadi lebih lancar, dan sel-sel lemak bisa lebih mudah dihancurkan.

Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa krim antiselulit yang dianggap paling ampuh adalah yang mengandung kafein. Ternyata kafein bisa melebarkan pembuluh darah, sehingga sirkulasi dan aliran darah menjadi lebih lancar. Kafein juga bisa mengurangi kadar penimbunan air, yang merupakan salah satu penyebab terdorongnya lemak ke kulit dan menjadi selulit.

Dua fakta ini jadi cukup bukti untuk meyakinkan kita bahwa salah satu solusi paling ampuh menghadapi selulit adalah pijat dengan ramuan yang mengandung kafein. Ini resepnya.

Resep 1
1 cangkir ampas kopi yang masih baru
1 putih telur
1 sendok makan minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan di atas dan gunakan untuk memijat bagian tubuh Anda yang berselulit. Pijat dengan gerakan memutar, kemudian bilas. Ramuan ini juga bisa dioleskan ke selulit, kemudian 'bungkus' bagian tersebut dengan plastik dan diamkan selama 5-10 menit. Untuk hasil yang optimal, lakukan ritual ini 3 kali seminggu.

Resep 2
1/4 cangkir ampas kopi hangat
1 sendok makan minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan di atas, kemudian balurkan ke atas loofah atau handuk wash lap sebelum memijat bagian yang berselulit. Lakukan 2 kali seminggu.

Resep 3

Campurkan ampas kopi dengan sabun cair atau body lotion. Balurkan ke tubuh, diamkan beberapa menit, lalu bilas. Lakukan setiap hari.

artikel ini saya ambil dari http://id.promotion.yahoo.com/stylefactor/artikel/post/stylefeatures/32/3-resep-ramuan-mujarab-untuk-hilangkan-selulit.html

J’espère que il donnera des advantages (Semoga bermanfaat)

Kiat-kiat dan Pantangan Saat Merawat Rambut

Rambut merupakan salah satu poin penting dalam penampilan Untuk itu, perawatannya pun harus diperhatikan. Dalam merawat rambut, ada hal yang harus dilakukan, namun ada juga pantangannya. Agar rambut lebih indah, yuk ikuti beberapa kiat berikut.

Lakukan
1. Investasi pada produk perawatan yang berkualitas. Belilah shampo, pelembab, dan nutrisi rambut dari label yang telah diakui keberhasilannya oleh banyak penata rambut. Jangan sampai rambut Anda malah rusak karena salah pilih produk perawatan.

2. Sesuaikan gaya rambut dengan keadaan rambut. Misalnya yang memiliki rambut tipis, jangan sampai potongan rambut pilihan Anda malah akan membuatnya semakin terlihat tipis dan tidak sehat. Konsultasikan hal ini pada penata rambut Anda sebelum memutuskan untuk memotong rambut.

3. Setiap 6-8 minggu, biasakan untuk memotong ujung-ujung rambut Anda. Biasanya nutrisi rambut yang tidak merata, akan membuat ujungnya menjadi lebih kering dan bercabang. Untuk mengembalikan keindahannya, potonglah bagian ujung rambut yang bermasalah tersebut.

Hindari

1. Menggunakan sisir sikat setelah keramas dan saat rambut dalam keadaan basah akan membuat rambut patah dan rontok. pilihlah sisir yang bebentuk lurus dengan ruas yang renggang saat rambut masih basah. Setelah rambut sudah agak kering, Anda bisa menggunakan sisir sikat.

2. Jangan terlalu sering menggunakan pengering rambut. Hal ini akan membuat rambut Anda kering dan rapuh. Sebaiknya keringkan rambut dengan alami. Setelah setengah kering, Anda bisa menggunakan pengering rambut dengan temperatur yang rendah. jangan lupa untuk menggunakan cairan khusus (anti frizz) sebelum mengeringkan rambut dengan alat pengering agar rambut terlindungi dari panas yang berlebihan.

3. Jangan menggunakan lebih dari satu cairan kimia pada rambut dalam rentan waktu satu minggu. Misalnya Anda mengeriting dan mengecat rambut pada minggu yang sama. Hal itu akan membuat rambut Anda rusak.

tips ini saya ambil dari http://id.promotion.yahoo.com/stylefactor/artikel/post/stylefeatures/23/kiat-kiat-dan-pantangan-saat-merawat-rambut.html

J’espère que il donnera des advantages (Semoga bermanfaat)

Lima Barang Pengancam Kesehatan

Bahaya yang mengancam kesehatan ternyata ada di dalam rumah Anda sendiri. Apa saja?

Siapa sangka, barang-barang di rumah kita bisa menjadi sumber penyakit yang berbahaya bagi kesehatan. Berikut daftar barang-barang tersebut, seperti yang dikutip dari Genius Beauty.

1. Talenan kayu. Hingga kini, benda ini masih menjadi barang yang selalu ada di dapur. Fungsinya sebagai tatakan saat memotong bahan-bahan mentah untuk di masak. Menurut John Oxford, peneliti dari Universitas London, sebuah talenan kayu dapat menyimpan ribuan bakteri penyebab penyakit. Sisa potongan makanan yang mengendap dapat membuat koloni bakteri baru dan mengendap di kayu. Bakteri tersebut akan menempel di setiap bahan makanan yang kita potong.

2. Talenan plastik. Seringkali digunakan untuk mengganti talenan kayu yang lebih tradisional. Tak semua talenan terbuat dari plastik yang aman. Bahan plastik bisa berbahaya jika tidak sengaja terkonsumsi. Pilihlah produk talenan plastik yang menjamin keamanan plastiknya. Jika Anda tak yakin, saat talenan sudah tergores, lebih baik ganti dengan yang baru.

3. Sikat gigi. Peneliti dari Universitas Manchester mengungkap bahwa sebanyak 10 juta bakteri bisa berkumpul di sikat gigi. Tak hanya itu, virus penyakit dan jamur bisa berkembang biak di sana. Para peneliti menyarankan Anda untuk mengganti sikat gigi 2-3 bulan sekali.

4. Handuk. Kondisinya kurang lebih sama dengan sikat gigi. Dan untuk menghilangkan bakteri yang berkumpul di dalamnya, perlu pemanasan hingga 90 derajat celcius.

5. Bantal. Bakteri yang berkumpul pada bantal bisa menyebabkan gangguan pernapasan, gatal-gatal dan demam. Professor Jean Amberline, dari British Society for Allergy menyarankan untuk mengganti sarung bantal secara teratur, serta mengganti bantal setiap 2 tahun sekali.

artikel ini saya ambil dari http://id.news.yahoo.com/yn/20110201/tls-lima-barang-pengancam-kesehatan-692ef6f.html

J’espère que il donnera des advantages (Semoga bermanfaat)

Bulu Mata pun Bisa Dehidrasi

   

VIVAnews - Cuaca dingin umumnya membuat orang rentan kurang asupan cairan. Ini tak hanya memicu kulit kering, tapi juga berdampak buruk pada kondisi rambut, termasuk bulu mata. Dalam kondisi ini, bulu mata bisa mengalami dehidrasi.

Juru bicara American Academy of Dermatology, dr Debra Jaliman, mengatakan, dehidrasi ini ditandai dengan bulu mata yang mudah rontok.

Selain cuaca dingin, dehidrasi bulu mata juga bisa dipicu sentuhan maskara tahan air atau sabun mandi.

Jika mengalaminya, tak perlu khawatir. Bulu mata dapat tumbuh kembali dalam waktu empat sampai delapan minggu. Bahkan, sedikit trik bisa mempercepat pertumbuhannya, seperti rekomendasi Jaliman yang dilansir dari laman Galtime.

1. Gunakan baby oil atau petroleum jelly pada bulu mata sebelum pergi ke luar rumah. 

2. Lakukan lubrikasi menggunakan kondisioner krim khusus untuk bulu mata. Anda bisa mendapatkannya di toko-toko kecantikan.

3. Untuk area mata, selalu gunakan produk khusus yang diformulasikan untuk membersihkan riasan mata. Itu karena formulasinya berbeda dengan pembersih biasa.   

4. Jika bulu mata tetap rontok, Anda bisa menggunakan produk khusus perawatan bulu mata. Untuk mengetahui produk yang aman dan tepat, ada baiknya berkonsultasi dengan dermatologis, terutama bagi Anda yang kulitnya cenderung sensitif. 

artikel ini saya ambil dari http://id.news.yahoo.com/viva/20110201/tls-bulu-mata-pun-bisa-dehidrasi-34dae5e.html  J’espère que il donnera des advantages (Semoga bermanfaat).

Hati-hati Kosmetik Kadaluarsa

Hal ini berlaku pada produk kosmetik yang biasa dipajang di etalase toko atau produk tester di gerai-gerai makeup yang biasa kita coba itu. Meski terdengar sepele, barang-barang tersebut bisa menyebabkan iritasi atau infeksi serius bagi kesehatan kulit. Ini dia trik untuk mengamati kosmetik yang masih oke dipakai:

Perubahan Warna

Biasanya produk tersebut bisa berubah warna jadi lebih muda atau lebih tua.

Perubahan Bentuk

Bentuk yang melunak atau mencair, bahkan mengeras, bisa jadi salah satu tandanya. Terkadang bahkan terlihat keruh, dan menimbulkan bercak noda.

Aroma

Baunya akan lebih tajam atau tengik.

Waspada dengan alat bantu

Yang biasa kita pakai di gerai tersebut, seperti kuas, spons atau puff bedak—karena alat itu dipakai bergantian oleh banyak orang.

tips ini saya ambil dari http://www.citacinta.com/unknown/whats.hot/hatihati.kosmetik.kadaluwarsa/006/006/88
J’espère que il donnera des advantages (Semoga bermanfaat).

TIPS MAKANAN PENGUSIR KELUHAN RINGAN DI SAAT TERTENTU

Saat anda merasa tertekan, sakit kepala, atau membutuhkan energi lebih, apa yang anda konsumsi dapat mengatasi keluhan tersebut. Saya memiliki beberapa tips untuk mengkonsumsi makanan tertentu agar keluhan anda pergi.

1. Saat anda merasa tertekan. Cobalah konsumsi makanan yang kaya tepung dan vitamin B, misalnya sereal gandum, nasi, kentang, dan produk ternak rendah lemak. Anda dapat mencoba mengkonsumsi bubur oat dengan irisan pisang atau telur rebus dengan roti gandum. Atau anda dapat mengkonsumsi coklat yang kandungan phenyletylamine-nya berfungsi untuk memperbaiki suasana hati sehingga anda jadi lebih bahagia dan ceria.

2. Kelesuan di siang hari. Pilihlah makanan kaya protein agar anda lebih berenergi. Cobalah yoghurt rendah lemak atau segenggam kacang tanpa garam.

3. Untuk meningkatkan konsentrasi. Cobalah memakan sereal yang dicampur dengan buah-buahan (muesli) di pagi hari dan minumlah secangkir kopi untuk energi tambahan.

4. Anda akan berolahraga. Cobalah mengkonsumsi salad atau buah apel. Jangan mengkonsumsi makanan berat dan sangat manis karena justru akan membuat anda lesu.

5. Setelah berolahraga. Konsumsi sup dan jus buah untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Atau anda dapat mengkonsumsi kentang yang memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Cobalah konsumsi sup kentang dengan roti gandum atau segelas jus apel atau jus jeruk.

6. Sakit kepala. Saat anda merasa sakit kepala, cobalah meminum teh beraroma peppermint dan berbaring di ruangan yang gelap.

7. Batuk. Jika anda batuk, cobalah meminum air yang diberi perasan jeruk nipis dan madu.

8. Kedinginan. Anda dapat mengkonsumsi makanan yang tergolong panas dan hangat seperti daging sapi, daging domba dan ayam. Makanan ini akan menghangatkan tubuh anda. Cobalah sup ayam atau steak daging sapi.

9. Mual. Jika anda merasa mual, konsumsi minuman yang mengandung jahe. Cobalah mengkonsumsi teh panas tanpa gula dengan irisan jahe.

10. Sakit perut. Anda dapat mengkonsumsi teh pahit hangat.

Saya mendapatkan tips ini dari buku The Busy Girl’s Guide To Looking Great: Exercise & Diet, majalah GADIS volume 3 tahun 2008, GADIS volume 29 tahun 2007 dan GADIS volume 3 tahun 2006. Tips ini benar-benar bermanfaat untuk mengatasi keluhan ringan yang sering sekali kita alami. Dengan makanan, ternyata masalah tersebut dapat diatasi. Saya pernah mencoba beberapa tips yang ternyata memang manjur dan mengusir keluhan saya. J’espère que il donnera des advantages.

TIPS LEPAS DARI ROKOK

Isu tentang rokok ini sepertinya sudah tidak asing lagi bagi anda. Rokok itu ibaratnya hypermarket, sayangnya yang dijual adalah racun. Sebatang rokok mengandung Hydrogen Cyanide (racun yang dipakai untuk hukuman mati), Acetone (penghapus kuteks), Ammonia (pembersih lantai), Methanol (bahan bakar roket), Toluene (pelarut industri), Arsenic (racun semut putih), Napthalene (kapur barus), Butane (bahan bakar korek api), Cadmim (bahan accu mobil), Carbon Monoxide (gas dari knalpot), Vinyl Chloride (bahan plastic), dsb. Yang mengherankan, dengan zat-zat berbahaya sebanyak ini masih saja banyak perokok di Negara kita. Tidak mengherankan kualitas penerus bangsa kita semakin menurun dengan semakin menjamurnya pabrik-pabrik rokok di Negara kita.

 Orang terdekat saya sangat suka merokok dan saya sangat sedih olehnya. Oleh karena itu saya ingin memberikan tips bagi anda yang ingin berhenti merokok dan bagi anda yang ingin menyelamatkan nyawa teman anda dari rokok.

1. Langkah pertama, cobalah anda tuliskan semua sisi negatif dari rokok pada selembar kertas. Coba tulis sebanyak mungkin dan pasang kertas tersebut di tempat yang mudah anda lihat. Kalau perlu, tulis besar-besar agar mudah terlihat.

2. Cari bantuan orang-orang disekitar anda untuk selalu mengingatkan dan membantu menghentikan kebiasaan merokok

3. Pilihlah waktu yang cocok untuk berpisah dari rokok. Deklarasikan pada teman-teman anda, bulatkan tekad, dan minta dukungan teman-teman anda. Jika perlu, ajak teman-teman perokok anda untuk bertaubat.

4. Jauhkan diri dari segala hal yang berbau rokok. Bagaimana anda dapat lepas dari rokok jika di lingkungan sekitar anda masih banyak rokok.

5. Coba gantikan kehadiran rokok dengan permen karet atau permen lollipop. Sehingga anda akan teralihkan dari keinginan merokok.

6. Cari aktivitas-aktivitas positif. Misalnya anda mengikuti fitness—hal ini lebih menguntungkan, selain tubuh anda akan terlihat makin bugar dan menarik, anda dapat berkenalan dengan orang-orang baru—, mengikuti kursus memasak—pasangan anda pasti akan lebih sayang pada anda, seperti pepatah yang mengatakan “untuk menjatuhkan hati pria pikat dengan perutnya”, kurang lebih seperti itu lah (^_^)— dsb.
   

Tips ini saya peroleh dari majalah sekolah saya, Kias.Magz edisi 2008/2009 dan majalah GADIS volume 05 tahun 2006. J’espère que il donnera des advantages.